Full Body – это Pin-Up не только красивое стройное тело и крепкие мышцы. Тренировка с силовой направленностью обладает мощным оздоровительным эффектом, ускоряя обменные процессы организма, укрепляя сердечно-сосудистую систему, повышая иммунитет и улучшая настроение. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете как возрастёт ваша стрессоустойчивость. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья»
Full Body Mix - это:
-аэробная нагрузка, предназначенная для разогрева мышц Pin-Up и подготовки их к основной части;
- основная силовая часть с применением специального оборудования;
- заключительная часть – растяжка и расслабление.
Для занятия необходима спортивная обувь!

Зумба (Zumba) - это танцевально-аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишние калории и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, Pin-Up когда фитнес приносит настоящее удовольствие!

Zumba Gold - это направление фитнеса разработанные специально для Pin-Up начинающих , людей золотого возраста и людей с ограничениями.
Интенсивность тренировки снижена за счёт замены прыжков на шаги и это убирает излишнюю нагрузку Pin-Up на суставы и сердечно-сосудистую систему. Zumba gold- отличная аэробная нагрузка для организма на все группы мышц.

Восточные танцы (также называют танец живота, Belly dance) – одно из самых популярных направлений, которое привлекает своей красотой, женственностью, пластичностью и зрелищностью. Большое внимание уделяется артистизму, пластике и костюму танцовщицы. Танец живота зародился на Ближнем Востоке и в арабских странах. Первые упоминания о нём относятся к глубокой древности, однако с годами танец только развивается и набирает популярность.
Каждый, наверное, когда-либо слышал об этом направлении или видел завораживающее выступление восточной красавицы. Сегодня каждая девушка Pin-Up и женщина может научиться этому танцу и попробовать себя в роли восточной танцовщицы.

Польза от занятий
Belly dance – отличный способ избавиться от лишних калорий и придать красивые Pin-Up очертания талии и рукам.
Занятие строится из нескольких частей:
1.разминка всех мышц тела
2.небольшая кардиотренировка
3.освоение базовых элементов танца
4.танцевальные связки
Основная нагрузка приходится на мышцы рук, груди, пресса и боковых мышц живота, поэтому уже через несколько месяцев вы заметите, как Pin-Up изменится ваше тело.
Танец поможет не только обрести женственные формы, но и раскрыться, почувствовать себя красивой и женственной, придаст уверенность в себе; появится красивая осанка и плавная походка. Также это отличное средство для снятия усталости и борьбы со стрессом.

Какой должна быть одежда
Выбирайте для тренировок удобную одежду, в которой вы Pin-Up будете чувствовать себя красивой и уверенной. Это могут быть леггинсы и майка. В качестве обуви подойдут просто носочки или джазовки.
Специальные аксессуары и костюмы на первых занятиях вам не понадобятся. Но в дальнейшем можно будет баловать себя красивыми платками и яркими костюмами.
Красивые наряды подчеркнут женскую красоту и грациозность. Обычно это Pin-Up расшитые пайетками, бисером или камнями лифы с юбкой или шароварами, пошитыми из лёгкой, прозрачной ткани.
Самый любимый и всем знакомый аксессуар – вязаный, бархатный или шифоновый турецкий пояс яркой расцветки, расшитый монетами или камнями. Также используются другие Pin-Up детали костюма: рукава, крылья, головные уборы, платки, браслеты и цепочки.
Всё это помогает создать неповторимый образ, который Pin-Up завораживает и поражает зрителя.

Функционал/ Табата - кардионагрузка с силовыми аспектами. Система занятий, направлена на укрепление и проработку мышц задействованных в повседневной жизни. Отличный способ сбросить лишние килограммы и получить подтянутое, крепкое тело мечты.

Умный фитнес - тренировки, направленные в первую очередь на оздоровление организма. Это не про изнуряющие тренировки с тяжелым Pin-Up инвентарем, а про гармоничные движения тела, про проработку глубоких мышц, которые не задействуются при выполнении привычных упражнений в спортзале.

Направление для красоты и молодости
- это многоуровневый подход к сохранению, продлению, а также наработке Pin-Up красоты, молодости и женской привлекательности.
Ассаны это - 1-ая ступень Pin-Up тренировки.
2-ая - упражнения для лица.
3-я - омолаживающий самомассаж.

Если вы хотите, чтобы тело было гибким и подтянутым, тогда ждём Pin-Up вас на тренировку «Гибкое тело».

Тренировка направлена на развитие гибкости всего тела, улучшение Pin-Up подвижности суставов, формирование красивого корсета, укрепление мышц спины, улучшение кровообращения, снятие блоков при движении.

Тренировка включает в себя Pin-Up элементы растяжки и пилатеса.
Подходит людям с любым уровнем подготовки.

Тренировка призвана не Pin-Up только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание.

Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело».

Благодаря особому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body relax также уделяет Pin-Up большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию.

Dancehall - ямайский уличный танец. Он зародился в конце 1970-х годов, поэтому считается одним из современных танцевальных стилей. Через 10 лет стал самостоятельным направлением, а уже сегодня пользуется популярностью Pin-Up в разных уголках мира.

Dancehall отличается энергичностью и выразительностью. Танец подразумевает гармоничное сочетание движений ног, рук, бедер и корпуса. Поэтому на занятиях вы сможете укрепить основные группы мышц, развить пластичность и координацию. А еще dancehall - это возможность забыть о скованности и стеснении. Поэтому если вы хотите Pin-Up проводить время с пользой для тела, научиться импровизировать и через танец выражать собственные эмоции - скорее записывайтесь на занятия!

Самба — танцевальное направление, обладающее большим количеством разновидностей: от жизнерадостного уличного танца, который ассоциируется с бразильским карнавалом до бального варианта и даже такого современного направления, как самба-рок. Самба— зажигательный танец, который Pin-Up пришел к нам из Бразилии.

Афро dance - Афро - это не стиль, а разные формы танца стран Африканского континента. Эмоциональность, раскрепощенность, энергия являются подходящей характеристикой любого стиля на этом континенте!
Вас ждет полное Pin-Up включение всего тела под активные биты Afro хауса!

Несложные базовые движения, которые разучиваются на этом направлении задействуют грудную клетку, плечи, бедра и ноги, дают аэробную нагрузку а также дают большой позитивный заряд на весь день!

Для занятия потребуются чистые кроссовки.

Метод создан на стыке йоги и психоэндокринологии. Он основан на понятии о «треугольнике здоровья», углами в котором являются структура, биохимия и эмоции. Практика нормализует работу эндокринной системы путем реактивации выработки гормонов естественным образом.Отличие от других йог:Гормональная йога- это не просто йога, а целая методика, которая без таблеток выравнивает уровень гормонов в организме. Данная методика разрабатывалась вместе с врачами. Медики проводили исследования и доказали, что данная йога действительно помогает нормализовать гормональный фон и благоприятно влияет на организм Эта практика воздействует на женский организм на нескольких уровнях:

Физическом;
Эмоциональном;
Гормональном;
Энергетическом.
Она трансформирует вибрации тела, помогая выйти из жизненного кризиса и вернуться на путь развития. Pin-Up
А главное, методика помогает устранить основные проблемы женского репродуктивного здоровья за короткое время.Требуется всего 2 месяца регулярных занятий, чтобы получить результат
Отличается от других видов йогатерапий своим БЫСТРЫМ ЭФФЕКТОМ и помогает оставаться энергичной и молодой.
 Способствует умственной и эмоциональной стабильности.

ДАННАЯ МЕТОДИКА ПОКАЗАНА
:
– женщинам с нарушениями работы в гормональной системе и такими заболеваниями и симптомами как сбой менструального цикла, СПКЯ, аменорея, Pin-Up в том числе после приема контрацептивов, эндометриоз, ранний климакс, бесплодие, трудности с зачатием, гипотиреоз, климактерические расстройства, нарушение циклов сна и питания, депрессивные состояния, проблемы с кожей, весом.
– всем, кто хочет поддерживать естественный уровень гормонов, проходить через годы изящно и легко, сохраняя красоту тела, высокий уровень энергии Pin-Up и творчества.
Противопоказаниями к практике являются:

-психические заболевания;
-острые заболевания внутренних органов;
-гипертония 2–3 стадии;
-злокачественные образования;
-беременность сроком более 3-х месяцев;
-гипертиреоз.
Практика гормональной йоги YogaHormonal оказывает воздействие на Pin-Up нескольких уровнях:
На физическом уровне динамические упражнения:
придают тонус, силу и гибкость телу, укрепляют мышцы;
улучшают осанку;
моделируют тело, сохраняя его Pin-Up здоровым и привлекательным;
поддерживают позвоночник Pin-Up и суставы гибкими.Медитации и глубокие дыхательные техники:
повышают уровень энергии, снимают напряжение, Pin-Up успокаивают ум;
снижают уровень стресса и гармонизируют все системы. Pin-Up
На гормональном уровне улучшается функционирование всей эндокринной системы. Особое внимание уделяется коррекции гипофункции и гиперфункции желез, налаживанию прямых и обратных связей между ними.На эмоциональном уровне происходит психовегетативное расслабление, что положительно влияет на физиологию, обуславливая изменения на телесном, соматическом уровне.Стабилизация эмоций позволяет легче справляться Pin-Up с жизненными трудностями. Она же помогает восстановить равновесие, привнести радость и спокойствие в жизнь, что, в свою очередь, приводит к новым открытиям и целям.

Кундалини йога укрепляет и балансирует Pin-Up работу нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных шаблонов и привычных реакций.
Кундалини йога известна использованием сакральной Pin-Up музыки и пения мантр.
Это является важной составляющей частью практики. Музыка во время занятия воздействует на наше энергетическое и эмоциональное состояние. Задает необходимый ритм и помогает выполнять упражнения.
На кундалини йоге вы почувствуете эффект уже после первого Pin-Up занятия
Кундалини йога считается одним из самых «быстрых» направлений йоги. Ее первые результаты вы ощутите уже после первого занятия.Практика кундалини йоги поможет укрепить физическое тело, повысить гибкость и выносливость, научиться восполнять свой собственный запас энергии, преодолеть страхи.

Данный вид аэробики представляет собой свод упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Dance Aerobica способна творить настоящие чудеса, и работает в нескольких направлениях:
 • избавление от нежелательных килограммов;
 • усиление тонуса мышц;
 • выравнивание осанки;
 • улучшение координации;
 • урегулирование работы сердечно-сосудистой системы;
 • усовершенствование пластики.

Тренировка, направленная на укрепление мышц тазового дна:
1. Улучшение контроля над мочеиспусканием
2. Поддержка репродуктивной функции
3. Профилактика и лечение опущения внутренних органов Pin-Up
4. Снижение Pin-Up боли в области таза , связанных с менструацией или послеродовых изменений
5. Улучшение осанки и координации
6. Улучшение эмоционального самочувствия.

Глубокие Pin-Up практики медитаций помогают познать себя и собственные способности, научиться ладить с подсознанием, снизить уровень стресса и расслабиться.
Глубокая практика включает в себя Pin-Up расслабление тела через дыхание, аутотренинг, образную практику.
При единении всех Pin-Up трех составляющих вы достигаете максимальный эффект.
Достигнув глубокой медитации, вы словно перестаете ощущать физическое пространство вокруг, замечать людей и даже собственное сознание.
А ПОЮЩАЯ ЧАША, как метод звукотерапии, поможет погрузиться в медитации на телесном и психологическом уровнях, поспособствует гармонизации тонких тел и активации энергетических центров организма и раскрытию Pin-Up чакр.

Jazz-Funk- это одно из самых популярных современных направлений, которое сочетает в себе элементы разных стилей, что позволяет хореографию сделать яркой, разнообразной и ритмичной. Его база не сложная и легко запоминающаяся. Это Pin-Up экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность.
Jazz-Funk не требует длительных изнурительных тренировок или безупречной физической подготовки. Он подходит девушкам, которые мечтают танцевать.

Современная ХОРЕОграфия - CHOREO это прогрессивный вид искусства, в котором эмоции и состояние души выражаются посредством движений вашего тела. Направление включает в себя множество стилей: сontemporary dancе, jazz, moderne, Vogue, plastic dance и другие. Все виды современных танцев развивают и укрепляют всё тело, заставляют работать в полную силу, независимо от навыков или возраста обучающихся.

На занятиях мы:
- избавимся от стеснительности, зажатости, блоков
- прокачаем силу, выносливость, разовьём гибкость, координацию Pin-Up движений
- сформируем выразительность телодвижений, осанку, походку
- будем импровизировать и изучать способности своего тела Pin-Up
- натренеруем не только Pin-Up тело но и мозг, что образует новые нейронные связи.

Тренировка включает в себя:
- разминка
- разбор базовых тенцевальных элементов
- разбор танцевальной комбинации
- отработка танца
- импровизация

Слайд аэробика (slide аэробика) – это особый фитнес, который своей эффективностью, простотой и увлекательностью завоевывает восхищение женщин. Идеальные ножки после серии Pin-Up таких тренировок гарантированы каждой из нас.

Что такое слайд аэробика
Slide – по англ. «скользить». На данном принципе движения и основана эта необычная аэробика. Упражнения напоминают движения лыжника, конькобежца или роллера. Для скольжения используется специальную доску. Его размеры – 183 см х 61 см. И вторым обязательным атрибутом Pin-Up являются особые носки. Они надеваются поверх вашей обуви.

Слайд аэробика особо показана для людей с лишним весом, т.к. тренировка не будет содержать прыжков, оказывать большой нагрузки на коленные суставы и позвоночник. Зато эффект стройности гарантирован. Актуально это будет и для тех, кто перенес травмы, имеет заболевания опорно-двигательного аппарата.
Slide-аэробика прекрасно Pin-Up решает задачу создания идеальной скульптуры ног. После тренировок вы заметите, что сокращается объем бедер, подтягиваются ягодицы и внутренняя часть бедра, а также уменьшается эффект «галифе». Именно внутреннюю часть бедра и «галифе» обычно сложнее всего привести в норму.
Так как слайд аэробика обеспечивает не только силовую, но и аэробную нагрузку, она профилактирует сердечнососудистые заболевания, способствует восстановлению после их перенесения. Также слайд аэробика обеспечивает общую тренировку мышц и укрепление суставов. Этот фитнес определенно гарантирует похудение, подключая крупные группы мышц и сжигая калории в Pin-Up огромных объемах. За час такой тренировки мы расходуем по 4,6 ккал на 1 кг веса.

Практику Йоги Нидры часто называют "йогическии сном". Это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии, между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрированно, а ум осознан. Практики эффективно справляются с тревожностью, негативными мыслями, физической и ментальной усталостью, помогает максимально восполнить ресурсы организма.

Body Ballet - это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку и силовых движений. При регулярных занятиях знаменитой звездой балета навряд ли станете, но внимание мужчин от вашей походки и прекрасной осанки будет обеспечено!
Боди Балет - самая эффективная на данный момент фитнес программа Pin-Up без внешнего воздействия утяжелителей и тренажеров. Это важно, поскольку все остальные фитнес-программы заставляют женский организм вырабатывать Тестостерон - мужской гормон, разрушающий гормональный фон. Тестостерон не только дает толчек к гормональному сбою: выпадению волос, сухости кожи, делает фигуру более мужской, но и вынуждает организм вырабатывать андрогены, а это может лишить девушку иметь детей в будущем.

Именно поэтому Боди Балет состоит из чисто "женских" упражнений: лёгких, воздушных, порой непростых, но полностью исключающих выработку тестостерона. Эти упражнения помогут не только исправить и скорректировать фигуру, но и добиться максимального эффекта - стройного, упругого, молодого тела в любом возрасте, прочного иммунитета, а так же получить балетную растяжку за Pin-Up самое короткое время. Боди балет - это шанс полностью изменить свою жизнь. Это ваш золотой ключ ко всем дверям!

Тренировки, которые увеличивают синтез коллагена естественным для организма путём, восстанавливают эластичность Pin-Up тканей, поддерживают и продлевают молодость и сексуальность, увеличивают женское либидо. Обратите внимание, что для женщин очень важно поддерживать мышцы тазового дна в нормальном тонусе. Это полезно не только для сексуальной жизни, но и в целом для здоровья.

ТОРтело Pin-Up – интенсивная тренировка, направленная на сжигание калорий и формирование рельефного тела.

Для тренировки необходимы кроссовки

Lady Dance+High Heels - это танцевальное направление, которое включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей. Это танец для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными. для тех, кто Pin-Up хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности. Lady Dance+High Heels - это пластичное тело, подтянутые мышцы, растяжка, правильная осанка, красивая походка, хорошее настроение!

HIIT - силовая высокоинтенсивная интервальная тренировка с аэробной нагрузкой. Высокая эффективность в жиросжигании более 1000 калорий и борьба с целлюлитом. Занятие направлено на изменение скорости метаболизма.

Бачата Леди Соло – прекрасная возможность развить в танце экспрессию и чувственность, научиться проявлять женское обаяние и энергию. Вместе с инструктором вы будете работать над элементами, которые обогащают движения и развивают гибкость тела.
Бачата соло учит правильной осанке, плавности движений. Занятия танцами способствуют выработке огромных доз эндорфинов, которые обеспечивают отличное настроение. Благодаря им вы узнаете, как чувствовать себя комфортно в Pin-Up собственном теле.

Детский стретчинг — это отдельное направление фитнеса для детей, комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц. Игровой Pin-Up стретчинг — это методика комплексного физического развития и оздоровления дошкольников. Это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, которые проводятся с детьми в игровой форме.

Основа хореографии и балетного искусства. Силовая тренировка, направленная на расслабление тела, формирования Pin-Up пластики движений.

Развитие грации, пластики и гармонии на Pin-Up базовых движениях балета. На тренировках развивается гибкость, координация, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается выносливость. Каждый танцующий учится лучше понимать и управлять своим телом. Формируется осанка и правильная выворотность суставов, устойчивость и музыкальность. Движения становятся плавными, четкими, выверенными, мягкими.

У детей закладывается идеальная осанка или корректируются искривления позвоночника. Pin-Up

Тренировка направлена, в первую очередь, на получение удовольствия от танца, но вместе с таким удовольствием каждый получает необходимую растяжку, укрепление мышц, суставов, связок.

Свобода движения в области таза - это здоровье всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Недостаток гибкости в области бедер может быть причиной напряжения коленного сустава (неправильное положение костей бедра и голени) и болей в спине (напряжение подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра приводит к деформации Pin-Up поясничного отдела позвоночника).

Раскрытие в области тазобедренных суставов очень помогает на эмоциональном уровне. Стресс заставляет наше тело сжиматься и как бы сворачиваться внутрь — естественное действие, чтобы защитить жизненно важные органы. Раскрытие таза помогает Pin-Up снять эти энергетические зажимы и благоприятно влияет на состояние нашего сознания.

3D фитнес-комплексная функциональная тренировка.
Особенность- работа с Pin-Up телом в 3х плоскостях в соответствии с естественной физиологией движения человека.
Это и работа с мобильностью суставов, комплексы на улучшение эластичности мышц, внимание на Pin-Up фасциальные линии тела, улучшение паттерна дыхания, вертикализация тела, развитие координации и баланса.
Занятия дают лучшее понимание и чувствование своего тела. Внимание к себе развивает осознанность и улучшает психоэмоциональное состояние.
Подходит для любого уровня подготовки и всех Pin-Up возрастных групп.

Регулярные тренировки позитивно Pin-Up скажутся на эластичности кожи, поэтому женщины с гибкими мышцами реже страдают от растяжек на коже в беременность.

Фитнесс вообще и стретчинг в частности не имеют противопоказаний во время беременности. Более того, выполнение его перед родами (под надзором тренера) реально облегчит этот процесс и для матери, и для малыша.

Кроме того, растяжка активизирует все мышцы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник, страдающий у всех беременных женщин. Так что, не стоит бояться растяжки во время Pin-Up беременности - это позитивно скажется и на вашем здоровье и здоровье малыша!

ВАЖНО❗️Здоровье прежде Pin-Up всего, поэтому обязательно согласуйте занятия с вашим врачом.

Здоровая мама-счастливый малыш
Тренировка разработана для каждого триместра
Комплекс специальных упражнений поможет оставаться в Pin-Up хорошей физической и ментальной форме
Для улучшения сердечно-сосудистой системы ,суставного и связочного аппарата ,для функционирования Pin-Up центральной нервной системы ,подготовиться к родам,избавиться от боли в пояснице

Этот танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Pin-Up Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: зумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы.

Табата – это техника выполнения интервальной тренировки, разработанная японским ученым Изуми Табатой совместно со специалистами Национального спортивного института в Японии. Система оказалась очень эффективной для похудения и поддержания хорошей физической формы.
Табата – это короткая, Pin-Up но очень интенсивная тренировка.
Интервальная тренировка ускоряет метаболизм в 5 раз активнее, чем остальные спортивные занятия. Интересно, что такой эффект сохраняется на протяжении 2 дней после Pin-Up окончания выполнения упражнений. Помимо жиросжигательного эффекта Табата улучшает кровообращение, удаляет лишнюю жидкость из организма. Такой эффект позволяет бороться с целлюлитом и лишним весом.

Подкачка+МФР – специальный комплекс упражнений, которые предназначены для Pin-Up разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов с помощью массажных мячиков и роллов.

У растяжки множество положительных Pin-Up сторон, которые благоприятно воздействуют на организм во время занятий и после них.

Растяжение мышц способствует большему поступлению крови к ним, мышцы расслабляются, повышается их эластичность;
Возрастает подвижность суставов, повышается их гибкость; Pin-Up
Исчезают отложения солей и происходит профилактика их Pin-Up образования;
Глубокое и сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, происходит Pin-Up отдых, в особенности, после трудового дня.

Cиловая программа для всех групп мышц с использованием различного Pin-Up оборудования. Включает в себя упражнения с отягощениями (гантели, утяжелители, резинки) и упражнения с весом собственного тела (отжимания, планки), которые помогут укрепить и улучшить тонус мышц, получить подтянутое тело.

LADY STYLE- современное танцевальное направление, включающее в себя несколько танцевальных стилей. Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка Pin-Up отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.
Дисциплина направлена на укрепление всех видов мышц, координацию, бодрость, самовыражение, выносливость и пластичность. Pin-Up
Возрастные ограничения 14+

Женское здоровье - это работа с осанкой, дыханием Pin-Up и мышцами тазового дна
Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза в Pin-Up правильном анатомическом положении
Будет полезно женщинам после родов, чтобы вернуть упругость мышцам тазового дна, которые растягиваются во время беременности и родов , также занятия с мышцами тазового дна улучшают интимную жизнь, поэтому нужны Pin-Up абсолютно всем
На занятиях мы:

Улучшим подвижность всего тела и как следствие уменьшим боли в Pin-Up спине и шее
укрепим мышцы тазового дна и как следствие Pin-Up улучшим женское здоровье
 уменьшим выпирающий живот

Силовая тренировка, направленная на проработку наиболее проблемных зон женского организма: ягодиц и мышц пресса. Может проходить как с весом собственного тела, так и с инвентарем: лентами, утяжелителями, гантелями. Pin-Up В конце тренировки следует заминка с растяжкой всего тела. Ни для кого не секрет, что ягодицы - самая сексуальная часть женского тела, которая после регулярного посещения данного направления приобретет округлую форму, упругость и придаст еще большую уверенность в себе. А работа над мышцами пресса поможет не только обрести желаемый плоский животик, но и изящную осанку.

Объединяет в себе растяжку на полу с упором на шпагат и базовые элементы аэростретчинга. Аэростретчинг - тренировка, направленная на растяжку в гамаках, висящих в воздухе. Основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюсом аэростретчинга является реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника, а также привычные шпагаты и растяжка спины даются легче именно в невесомом состоянии.

Постоянные занятия гимнастикой укрепляют осанку, развивает музыкальный слух, координацию и двигательный аппарат. Здесь дети учатся чувствовать музыку и правильно показывать настроение в движениях. Кроме того, тренируются мышцы, воспитывается стойкость и формируется точность движений. Занятия отлично развивает гибкость, ловкость, учат ориентации в пространстве. Здесь тренируются как тело, так и мозг. Не простые последовательности элементов, которые нужно запомнить, превосходно тренируют память. Этот вид спорта прививает эстетическое воспитание.

Это акробатика и воздушная гимнастика в гамаке, которая включает в себя танцевальные и акробатические элементы, образующие связки и целостные композиции. Это направление для тех, кто мечтает парить в танце Pin-Up и хочет забыть о земном притяжении. Для выполнения красивых акробатических элементов требуется хорошая физическая подготовка, поэтому занятия так же включают упражнения на укрепление всех мышц тела и выносливости. Какой танец без хорошей растяжки? Конечно же, на занятиях вы найдете элементы стретчинга и пилатеса.

AeroDance— это не только грация, танец и красота, но также отличный урок, который влияет на укрепление всех мышц тела, особенно мышц стабилизаторов; улучшает работу мозга и скорость принятия решений, развитие выносливости, силы, гибкости, ловкости, координации, помогает в развитии вестибулярного аппарата; поднятие самооценки. Pin-Up

Данная практика заключается в воздействии гвоздей на точки стоп. В результате этого оздоравливается и укрепляется организм, тренируется сила воли, а также уходят зажимы и психоэмоциональные напряжения.

Fitball – это Pin-Up тренировка с использованием больших гимнастических мячей!
Занятия способствуют:

• развитию координации движения и равновесия;
• повышению тонуса мышц;
• улучшению общего состояния организма.

Большим преимуществом данного направления является безопасная проработка мышц спины и работа Pin-Up с позвоночником. Fitball оказывает благотворное влияние на:

• опорно-двигательную систему;
• кровесную систему;
• и лифтатическую систему.

Fitball подойдет людям с любым уровнем подготовки. Упражнения с мячом могут быть полезны при остеохондрозе, артрите, варикозном расширении вен.
Однако, если вы имеете какие-либо противопоказания, Pin-Up то перед посещением занятий стоит проконсультироваться с врачом!

ЙОГА направлена на восстановление и Pin-Up укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция Pin-Up крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без Pin-Up сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Pin-Up Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.

Йога в воздухе– это гармоничный симбиоз классической йоги, художественной и воздушной гимнастики с акробатикой. Для занятий необходимо специальное оборудование – гамак, надежно крепящийся к турнику или потолку на расстоянии метр от пола. Pin-Up
Для практикующих, например, хатха йогу, аэройога открывает массу возможностей: кувырки, грудные прогибы, всевозможные растяжки, а также асаны в перевернутом положении тела будут выполняться проще и эффективнее.
Какое положительное влияние Pin-Up оказывает аэройога на организм? Уже через месяц тренировок вы заметите следующие изменения:

• исчезают боли в спине, исправляется осанка и легкая форма сколиоза;
• улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость и работоспособность;
• улучшается работа Pin-Up сосудов головного мозга и кровообращение;
• нормализуется сон;
• тело становиться более стройным и подтянутым, Pin-Up формируется мышечный корсет;
• развивается пластика и гибкость;
• укрепляется иммунитет;
• уходит лишний вес.

Женские практики – это целая Pin-Up система упражнений, позволяющих наполниться женской энергией.

Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая Pin-Up выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Бонусы:
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость.Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями Pin-Up – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!

Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Бонусы:
Красивая фигура.Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, Pin-Up и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала.Отличный выбор Pin-Up для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
Несокрушимая уверенность в себе.Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав Pin-Up тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.

Идеальная осанка и здоровое тело без болей и дискомфорта на основе эффективной техники тренировок.
Начинаем с мягкого воздействия на суставы и Pin-Up позвоночник
• Ставим перед собой задачу включить в работу максимальное количество мышц
• Работая с телом в медленном темпе мы учимся фокусироваться на отдельных мелких движениях
• Задействуем глубинный слой мышц. Чем мышца глубже, тем она короче, самые короткие держат Pin-Up наш позвоночник
• Формируем Pin-Up и укрепляем мышечный корсет
• Учимся держать корпус в правильном и Pin-Up здоровом положении, включая в работу мышцы кора, спины и ягодиц
• Обучаем наши мышцы распределять между собой вес нашего корпуса во избежания перегрузки отдельных мышц и выхода из тонуса других.

Динамический стретчинг — это выполнение комплекса специальных упражнений, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения,не Pin-Up выходящая за пределы возможностей тела.
Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки задействованы по полной. Они находятся в постоянном движении и напряжении, используя все Pin-Up возможности тела.

Lady dance — это пластичный Pin-Up и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью. Он наполнен страстностью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость. Этот танец повысит вашу уверенность в себе, добавит раскрепощения и женственности. тонуса других.

Аэробика — общее название комплекса упражнений, которое подразумевает выполнение динамичных движений под музыкальное Pin-Up сопровождение. Основные виды аэробики характеризуются и классифицируются по трем направлениям, а именно:оздоровительная, танцевальная и спортивная гимнастика.

Mind body (разумное тело) - эффективный комплекс упражнений, направленный Pin-Up наукрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Урок направлен на укрепление мышечного Pin-Up корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна.

Интенсивная функциональная тренировка
Направлена на развитие выносливости , силы , баланса , координации.

Противопоказания :
Беременность на любых сроках и 6 месяцев после родов
Хронические заболевания сердца
Любые воспалительные процессы в организме
Заболевания опорно - двигательного аппарата
Варикоз 3-4 стадии
Опущение внутренних органов
Отслоение глаза сетчатки

Заниматься Pin-Up необходимо в кроссовках на плоской подошве

Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс Pin-Up упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить Pin-Up мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и Pin-Up вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время Pin-Up не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат

Главная задача хатха-йоги — это достижение физического и психологического баланса в организме человека. Это происходит путем чередования во время практики процессов возбуждения, за них отвечает солнечная энергия и обозначается слогом «Ха» и процессов расслабления, Pin-Up это лунная энергия, слог «Тха».

Основные элементы занятия - это асаны, статические позы, и вьямы, динамические переходы, а также дыхательные практики, мудры и бандхи. Финальной частью Pin-Up урока является шавасана, которая помогает максимально расслабиться и наладить свою внутреннюю коммуникацию с телом. Хатха йога.

Начальный уровень. Рекомендован для людей, которые раньше не занимались йогой. Инструктор подробно рассказывает как входить в асану, как выходить, правит гостя, Pin-Up при необходимости предлагает воспользоваться пропсами (ремни, кирпичи). Асаны чередуются с дыхательными практиками. Динамика занимает большую часть урока, статика меньшую. Преобладают асаны на раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, укрепление мышц ног и спины, неглубокие прогибы и простые перевернутые асаны.

Основной уровень. Рекомендован для людей, которые уже практикуют йогу от 6 месяцев. Динамика и статика занимают примерно равное количество Pin-Up времени. В уроке появляются балансы на руках, балансы стоя, балансы на одной ноге, скрутки, прогибы без фиксации. Инструктор дает теоретический материал по философии йоги, анатомии, использует название асан на санскрите. Обязательно на практике присутствуют пранаямы и медитация.

Aero Relax- это Relax в гамаках, как и наша любимая аэрорастяжка, рассчитан на укрепление и мягкое вытяжение мышц, связок спины в невесомости. Эта тренировочная программа поможет снять напряжение с Pin-Up позвоночника, улучшить кровоснабжение и максимально расслабиться. За счёт мягких переворотов улучшается мозговая деятельность, сон, концентрация внимания, память, а также общее эмоциональное состояние.

Хотите подтянуть и округлить ягодицы?

Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро Pin-Up приведет вас к поставленной цели.

Что вас ждет:

▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.

▪️Ягодицы станут более сильными Pin-Up и упругими.

▪️Осанка – ровной, а походка более красивой.

Ягодичная мускулатура принимает участие в Pin-Up стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Регулярные тренировки могут привести к желаемым Pin-Up результатам!

Для занятий необходимы кроссовки на Pin-Up светлой подошве!!!

Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и Pin-Up от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

Шпагат и здоровая спина— это смесь 2-х направлений: школа шпагата и здоровая спина, которые объединяются в комплексную тренировку на растяжку всего Pin-Up тела!
Это направление для тех, кто хочет уделить внимание растяжке всего тела, без акцента на конкретную часть тела.
В первой части тренировки мы работаем над укреплением и разогревом мышечного корсета, чтобы во второй части урока результативно гнуться Pin-Up и тянуться на шпагаты.
И в заключительной части тренировки делаем комплекс упражнений, направленный на улучшение здоровья Pin-Up спины и позвоночника.

Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой Pin-Up спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение Pin-Up головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка.Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее Pin-Up освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс Pin-Up упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять Pin-Up нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу Pin-Up даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к Pin-Up мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.

Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки. Pin-Up
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий. Pin-Up
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и Pin-Up сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, Pin-Up долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.

Оказывает комплексное воздействие на тело: корректирует форму ног, Pin-Up ягодиц, талии, плечевого пояса.
Суть тренировочного процесса заключается в танцевальных движениях и подъемах на step платформу и спуска с нее. Выполнение динамичных движений под приятную музыку превращает занятия в динамичный танцевальный тренинг. Pin-Up

Это направление – целая культура, в которой гармонично соединяются Pin-Up физические нагрузки, возможность растяжки мышц, укрепление тела в целом и поиск баланса между физическим и духовным.
Это тонкая комбинация йоги и силовых нагрузок. Целью занятий является восстановление функций позвоночника за счет развития гибкости и Pin-Up пластичности. Занятия сочетают в себе гимнастические приемы, силовые упражнения, акробатические и игровые позиции. Тело нагружается равномерно, задействуя все мышцы. Помимо этого, занятие включает и расслабляющие элементы, которые помогают вытягивать позвоночник.
Fly-fitness – исключительно Pin-Up полезное занятие, поскольку:

• способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата и функций позвоночника;
• укрепляет все Pin-Up мышцы тела, делает человека более сильным и уверенным;
• позволяет справиться с депрессией Pin-Up и стрессом;
• делает фигуру более выразительной и утонченной.

Занятия проходят с использованием специального гамака. Заниматься рекомендуется с тренером, который подберет нужные упражнения, проследит за правильностью их выполнения, поможет выполнить то, что кажется сложным, подскажет и посоветует, что и как нужно делать для достижения высоких результатов.
Fly Fitness – направление, Pin-Up которое позволяет устранить многие недуги, восстанавливает силы, укрепляет иммунную систему. Оно поможет расслабиться после интенсивного трудового дня, справиться с депрессивным состоянием и плохим настроением.

FLYsport - акробатика и воздушная гимнастика в гамаке. Включает в себя акробатические элементы, фитнес на гамаке и силовую растяжку.Тренировка помогает укрепить все мышцы тела, развивает координацию, скорость мышления, гибкость, выносливость и ловкость.

МФР - Расслабление мышц, проработка триггерных точек на всём теле при помощи валика и мячика. Что в последствии ведёт к лёгкости в теле, облегчению болевых симптомов, если такие имеются, снятие мышечных зажимов и более быстрому шпагату)

Barre — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка.
В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные Pin-Up блоки, утяжелители и др.

HIGH HEELS - это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок - есть свобода и много-много экспериментов!
Главный атрибут танцев HIGH HEELS - туфли на Pin-Up каблуке, но пока берите с собой носочки

Zumba + stretching - отлично сочетает динамику и заряд бодрости с последующей эффективной растяжкой.

Zumba - это хорошая танцевально-аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишние калории и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие!
Stretching - упражнения для растяжки мышц, связок и увеличения подвижности суставов, направленные на улучшение гибкости.

Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении Pin-Up и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела

Научиться красиво и сексуально двигаться мечта многих. Достаточно всего посетить несколько раз тренировку денс микс, чтобы немного приблизиться к цели! Pin-Up Вы не только станете зажигательно танцевать, но получите массу пользы для здоровья.
Денс микс это название тренировки, которая проводится в спортзале и представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений. Они включают в себя, казалось бы, совсем совсем противоположные течения: хип хоп и стрип-пластику, дэнсхолл Pin-Up и бути-дэнс. Опытные хореографы создают завораживающие па, выполнение которых доступно как начинающим танцорам, так и профессионалам.
При этом денс микс позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале на пластичные танцы. За одно занятие Pin-Up вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество каллорий. Каждый выбирает сам для себя способ поддержания тела в форме. Но денс микс это в первую очередь красиво, а во-вторую еще и полезно.

В отличие Pin-Up от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Также пилатес используется Pin-Up как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта – с аэробной или силовой нагрузкой.

Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная Pin-Up альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная Pin-Up работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими Pin-Up направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить Pin-Up активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

Направление для продвинутых! Силовое кардио-направление на прокачку всего тела с использованиемсобственного веса и небольшого Pin-Up отягощения

1. Я (далее - "Пользователь" или "Субъект персональных данных"), осуществляя заполнение и отправку заявки на сайте https://lady-stretch.online/(далее - "Сайт"), подтверждая Pin-Up свою полную дееспособность и, если применимо, законность своего представительства в отношении ограниченно дееспособного или недееспособного лица, я даю согласие на обработку персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, Организации со следующими условиями.
2. Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы). Файлы "cookie" – это фрагмент Pin-Up данных, отправленный сервером Организации и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.
3. Цель обработки персональных данных: анализ Pin-Up пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика".
4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на Pin-Up обработку файлов "cookie" (куки-файлы).
5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, Pin-Up использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
6. Срок обработки и хранения: Pin-Up до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия.
7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его Pin-Up направления на адрес электронной почты или путем письменного обращения по юридическому адресу.
8. Субъект персональных данных вправе Pin-Up запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Организация не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.
9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на "0") с составлением акта об Pin-Up уничтожении персональных данных.
10. Я согласен/ согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Pin-Up Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте:https://lady-stretch.online/ нажатие мною на Pin-Up интерфейсе с текстом "Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь" на элемент с текстом "Я согласен / согласна".

Утвержден приказом
ИП Затопляева Ю. А.
№1 от 9 декабря 2022г.

ДОГОВОР ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТЫ

на оказание услуг спортивным клубом «Lady Stretch»

г. Тольятти Pin-Up «9» декабря 2022 год

Данный документ является официальным предложением (публичной офертой) спортивного клуба «Lady Stretch Тольятти» и содержит все существенные условия предоставления услуг Исполнителем. В соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского Кодекса Российской Федерации (ГК РФ) в случае принятия изложенных ниже условий и оплаты услуг юридическое или физическое лицо, производящее акцепт этой оферты становится Заказчиком (в соответствии с пунктом 3 статьи 438 ГК РФ акцепт оферты равносилен заключению договора на условиях, изложенных в оферте).
В связи Pin-Up с вышеизложенным, внимательно прочитайте текст данной публичной оферты и, если Вы не согласны с каким-либо пунктом оферты, Исполнитель предлагает Вам отказаться от использования услуг.
Исполнитель заключает Договор на оказание услуг со спортивным клубом «Lady Stretch Тольятти» на нижеследующих условиях с любым дееспособным физическим лицом, именуемым для целей Договора на оказание услуг «Заказчиком», и принявшим условия настоящей оферты Pin-Up путем совершения действий, указанных в разделе 7 настоящего Договора.
1. ПРЕДМЕТ ОФЕРТЫ
1.1. Предметом настоящего договора-оферты является предоставление Заказчику (далее по тексту – Член клуба) спортивно-оздоровительных услуг в спортивном клубе «Lady Stretch Тольятти» (далее по тексту – клуб) Исполнителя.
1.2. Договор-оферта и Приложения к нему являются официальными документами и публикуются Pin-Up на сайте Исполнителяhttps://toljatti.ladystretch.ru, Pin-Up а также в общедоступном месте на территории клуба.
1.3. Исполнитель имеет право изменять и дополнять данный договор-оферту и Приложения к нему без предварительного согласования с Заказчиком, обеспечивая при этом публикацию изменений и дополнений на сайте Исполнителя, а также в общедоступном месте на территории клуба, не менее чем за Pin-Up один день до вступления их в силу.
2. ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ
В целях настоящей оферты нижеприведенные термины Pin-Up используются в следующих значениях:
2.1. «Спортивный̆ клуб» — студия растяжки «Lady Stretch Тольятти» в лице руководителя Индивидуального Pin-Up предпринимателя Затопляевой Юлии Александровны (ИНН 633500269226, ОГРНИП 320631300112622), действующего на основании Уведомления о постановке на учет физического лица в налоговом органе от 28.10.20 № 576762781, выданного Межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы № 19, Самарской области.
2.2. «Сайт» – информационный веб-ресурс, размещенный в сети Интернет Pin-Up по адресу:https://toljatti.ladystretch.ru
2.3. «Акцепт» – полное и безоговорочное принятие Pin-Up условий настоящей Оферты
2.4. «Членство Pin-Up клуба» - право посещения и пользования Инфраструктурой клуба Членом клуба, заключившим с Клубом настоящий договор, в течение установленного договором срока и в порядке, предусмотренном Правилами клуба.
2.5. «Член Клуба» - физическое лицо, в пользу которого с Исполнителем заключен контракт.
2.6. «Правила Клуба» – общие обязательные для соблюдения всеми посетителями Клуба правила, установленные Администрацией клуба, правила поведения в залах групповых программ. Правила клуба являются неотъемлемой частью настоящего договора. Правила клуба не являются исчерпывающими, Клуб вправе самостоятельно их дополнять и изменять в целях улучшения качества и безопасности оказания услуг. Изменения и дополнения доводятся до сведения Члена Клуба путем размещения их на Информационных стендах клуба и на официальном сайте Клуба в сети Интернет https://toljatti.ladystretch.ru. Такое размещение Pin-Up является достаточным основанием для утверждения, что любые изменения в Правилах клуба доведены до сведения Члена клуба в согласованном порядке.
2.7. «Администрация Клуба» – администраторы, менеджеры Клуба, осуществляющие управление работой Клуба, контроль за соблюдением посетителями Правил клуба, осуществляющие обеспечение пропускного режима на территории Клуба, оформляющие договора, дополнительные Pin-Up соглашения на оказание услуг, не предусмотренных настоящим договором.
2.8. «Инфраструктура Клуба» – оборудование и помещения Клуба, предназначенные для оказания услуг.
2.9. Абонемент (в электронном виде) – именное право Pin-Up Клиента на пользование услугами Спортивного клуба в соответствии с условиями Договора.
2.10. «Активация абонемента» – начало срока действия Абонемента (договора). Срок действия Абонемента (договора) указывается в заявлении-анкете на присоединение к Договору публичной оферты и начинается с момента наступления одного из нижеуказанных событий: - в случае, если при заключении настоящего Договора Клуб открыт, то Абонемент считается активированным при первом посещении Клуба, но не позже, чем через 30 (тридцать) календарных дней с даты заключения настоящего Договора. В случае если Член клуба в течение вышеуказанного срока не активировал Абонемент, то он считается активированным с 00.00 часов 31 (Тридцать первого) дня с даты заключения Договора; - в случае заключения настоящего Договора в период действия специальных предложений, акций, скидок, Абонемент может быть активирован в иной срок, указанный в заявлении-анкете на присоединение к Договору публичной оферты. Клуб оставляет за собой право выбора специальных предложений, акций, скидок, при которых Абонемент может быть активирована в иной срок; - в случае, Pin-Up если при заключении настоящего Договора Клуб не открыт, то активация Клубной Карты наступает после открытия Клуба при первом его посещении Членом Клуба, но не позже, чем через 30 (тридцать) календарных дней с даты открытия Клуба. При этом, если Член клуба в течение вышеуказанного срока не активировал Абонемент, то он считается активированным с 00.00 часов 31 (Тридцать первого) дня с даты открытия Клуба/покупки абонемента. Оповещение об открытии Клуба осуществляется путем направления Клубом соответствующих SMS-сообщения на телефонный номер Члена Клуба и/или уведомления на адрес его электронной почты и/ или Пуш-уведомления в приложении клуба Lady Stretch. В случае, если Член Клуба до даты вышеуказанного оповещения не уведомил Клуб о смене телефонного номера и/или адреса электронной почты, то Член Клуба считается надлежаще уведомленным об открытии Клуба.
2.11. «Заморозка» – приостановка оказания услуг Исполнителем на определенное количество дней по заявлению Члена клуба с сохранением срока действия Абонемента (от 10 до 30 дней), за исключением уважительных причин при предоставлении официального документа (больничный лист, командировочное удостоверение и т.д.).
2.12. «Режим работы клуба» - дни и часы, в которые клуб Pin-Up открыт для посещения Членами клуба. Клуб работает с 9:00 до 21:00 по будням, в субботу, воскресным и нерабочим праздничным дням. 28-31 декабря, 1--3 января, 1-2 мая и 8-9 мая являются нерабочими днями. Администрация вправе вносить изменения в расписание работы Клуба, о подобных изменениях Члены клуба будут информированы заранее.
2.13. «Базовые услуги» - Pin-Up услуги, включенные в фактическую стоимость договора по выбранному абонементу. Базовые услуги перечислены в разделе 2 Правил Клуба.
2.14. «Дополнительные услуги» - услуги, не включенные в стоимость договора по выбранному Членом Клуба абонементу. Дополнительные услуги перечислены в Pin-Up разделе 4 Правила клуба.
2.15. «Платные услуги» – все иные услуги, не входящие в состав базовых и дополнительных, оказываемые Члену клуба и оплачиваемые по цене, указанной в прайс-листе Клуба.
2.16. «Форс-мажор» - обстоятельство непреодолимой силы, то есть чрезвычайные непредотвратимые, не зависящие от воли сторон, препятствующие исполнению сторонами обязательств по настоящему договору. К обстоятельствам непреодолимой силы относятся: стихийные бедствия, войны, вооруженные конфликты, массовые гражданские беспорядки, теракты, пожары, эпидемии, акты органов государственной власти и местного самоуправления, оседание почвы, аварии в здании, в котором находится Клуб, аварии инженерных сетей, отключение инженерных коммуникаций, включая случаи аварийного или планового централизованного отключения по решению собственника здания, ресурс снабжающих организаций или администрации города или района, отключения по проведению реконструкции, капитального или текущего ремонта в здании или в Клубе, повлекшее невозможность эксплуатации Клуба в нормальном режиме и т.д. при условии, что они непосредственно влияют на выполнение обязательств по настоящему договору.
 3. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН
3.1. Права и обязанности Исполнителя:
3.1.1. Исполнитель обязан:
3.1.1.1. Оказать спортивно-оздоровительные услуги, акцептованные Заказчиком, путем совершения действий, указанных в пункте 4.1., раздела 7 настоящего Договора в течение срока действия настоящего договора-оферты.
3.1.1.2. Сохранять конфиденциальность информации Члена клуба, полученной от него при заключении договора оферты, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
3.1.1.3. Принимать своевременные меры по предупреждению и регулированию нарушения качества предоставляемых услуг. Своевременно информировать Члена клуба об изменениях в структуре услуг, оказываемых по настоящему договору оферте, и условиях их оказания.
3.1.1.4. В случае, если предусмотрена Pin-Up возможность «заморозки» услуги по абонементу, предоставлять такую возможность по письменному заявлению Члена клуба на срок, указанный им в заявлении.
3.1.1.5. Обеспечить соблюдение требований пожарной безопасности и санитарных норм и правил.
3.1.1.6. Обеспечить рабочее состояние спортивного, сантехнического и иного оборудования.
3.1.1.7. Предоставить Члену клуба шкаф в раздевалке для хранения личных вещей в количестве не более одного на каждое посещение. Шкаф должен закрываться на ключ, который Член клуба может брать с собой на занятия, закрепляя на руке при помощи специального браслета.
3.1.1.8. Бесплатно предоставить Члену клуба услуги гардероба, согласно режиму, установленному в Клубе.
3.1.1.9. Обеспечить Члена клуба во время занятий в клубе чистой питьевой водой (кулер без ограничений).
3.1.1.10. Предоставить Члену клуба бахилы/тапочки при входе в клуб (согласно сезонности), для Pin-Up поддержания чистоты в помещениях клуба.
3.1.2. Исполнитель вправе:
3.1.2.1. При проведении мероприятий, не указанных в расписании, ограничить зону, предназначенную для занятий, о чем Член клуба извещается не менее чем за один день до проведения указанных мероприятий путем размещения информации в официальных социальных сетях Клуба, в приложении, а также в общедоступном месте на территории клуба.
3.1.2.2. Изменять режим работы клуба в целом или отдельных залов и помещений, в связи с проведением в них различных мероприятий, при условии размещения информации в официальных социальных сетях Клуба, в приложении, а также в общедоступном месте на территории клуба не менее чем за три дня до Pin-Up даты начала мероприятий.
3.1.2.3. В одностороннем порядке расторгнуть настоящий договор в случае невыполнения Членом клуба условий, предусмотренных пунктом 5.7 Договора-оферты и разделом 7 договор-оферта. Договор – оферта может быть прекращен также по другим основаниям, предусмотренным гражданским законодательством Российской Федерации.
3.1.2.4. Утверждать и изменять расписание занятий в Клубе.
3.1.2.5. Оказывать услуги с привлечением Pin-Up сторонних тренеров, инструкторов и специалистов.
3.1.2.6. Давать Pin-Up общие рекомендации по питанию.
3.2. Права и обязанности Члена клуба:
3.2.1. Член клуба обязан:
3.2.1.1. Пройти соответствующую процедуру регистрации в клубе: заполнить Pin-Up анкетные данные, предоставить контактную информацию.
3.2.1.2. Pin-Up Посещать занятия на условиях, определенных прейскурантом и настоящим договором-офертой.
3.2.1.3. Соблюдать и поддерживать Pin-Up общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.
3.2.1.4. Оставлять верхнюю одежду в гардеробе Клуба (согласно сезонности). В помещениях клуба использовать сменную обувь, для прохода до раздевалки в уличной обуви использовать бахилы/тапочки Pin-Up (согласно сезонности).
3.2.1.5. При посещении Клуба соблюдать правила посещения (Приложение №2). Соблюдать требования безопасности занятий и использования оборудования. После занятий возвращать инвентарь в Pin-Up места его хранения.
3.2.1.6. На занятиях строго следовать указаниям тренера или инструктора, соблюдать рекомендации тренера или инструктора о продолжительности и интенсивности занятий.
3.2.1.7. Переодеться в спортивную одежду Pin-Up и сменную закрытую обувь при посещении занятий.
3.2.1.8. Самостоятельно и ответственно контролировать свое Pin-Up собственное здоровье и не ставить под угрозу здоровье окружающих. При наличии хронических, инфекционных, кожных заболеваний, а также болезней внутренних органов воздержаться от посещения клуба.
3.2.1.9. Посещать групповые занятия согласно расписанию, индивидуальные - согласно графику, согласованному с тренером и администратором. При опоздании Члена клуба более чем на 10 минут инструктор или тренер вправе не Pin-Up допустить его к занятию.
3.2.1.10. Не осуществлять прием пищи и спиртных напитков, принесенных с собой, Pin-Up на территории клуба.
3.2.1.11. При Pin-Up посещении клуба внимательно относиться к личным вещам, не оставлять их без присмотра, не доверять их другим лицам.
3.2.1.12. Ограничивать нахождение детей (если Член клуба является родителем или законным представителем ребенка) в Pin-Up возрасте до 14 лет на территории зала групповых программ. Родитель или законный представитель самостоятельно несет ответственность за состояние здоровья ребенка в случае нарушения данного условия.
3.2.1.13. Не реже Pin-Up 1 (Одного) раза в 5 (Пять) календарных дней отслеживать изменения и дополнения в Правилах Клуба и Договоре публичной оферты.
3.2.2. Члену клуба запрещается:
3.2.2.1. Беспокоить Pin-Up других посетителей клуба, нарушать чистоту и порядок.
3.2.2.2. Находиться на территории Pin-Up клуба в верхней одежде и уличной обуви без бахил (согласно сезонности).
3.2.2.3. Посещать клуб при наличии у Члена клуба признаков острого или хронического инфекционного и/или кожного заболевания. В противном случае Исполнитель вправе временно отстранить Члена клуба от посещения Pin-Up Клуба до полного выздоровления.
3.2.2.4. Проводить инструктаж, давать рекомендации по занятиям Pin-Up другим посетителям Клуба.
3.2.2.5. Употреблять на территории и в помещениях клуба алкогольные напитки, наркотические вещества, курить. В случае установления лиц, Pin-Up находящихся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, Исполнитель вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от занятий и вывода за пределы клуба.
3.2.2.6. Посещение клуба при наличии Pin-Up остаточного состояния алкогольного опьянения.
3.2.2.7. Распространение и продажа алкогольных напитков и Pin-Up наркотических веществ в клубе.
3.2.2.8. Pin-Up Использовать самостоятельно, без специального разрешения персонала клуба музыкальную и иную технику клуба, а также технику, принесенную с собой.
3.2.2.9. Входить в служебные и прочие технические помещения, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование без специального разрешения персонала клуба.
3.2.2.10. Вести любую коммерческую деятельность на территории Клуба, а именно: продажа товаров и услуг, в том числе персонального тренинга, распространение какой-либо рекламной продукции, спортивного питания, медицинских препаратов, косметических средств и Pin-Up т. д. О случаях распространения наркотиков или запрещенных к использованию медикаментов и иных препаратов на территории Клуба Администрация сообщает в правоохранительные органы в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3.2.3. Член клуба вправе:
3.2.3.1. Требовать от Исполнителя предоставления качественных услуг в соответствии с условиями настоящего договора оферты.
 3.2.3.2. Получать необходимую и достоверную информацию о работе Клуба и оказываемых услугах.
3.2.3.3. Направлять Исполнителю свои мнения, предложения Pin-Up и рекомендации по каждому виду услуг.
3.2.3.4. в случае Pin-Up утраты ключа восстановить его, при условии оплаты услуг по их изготовлению согласно действующему прейскуранту.
3.2.3.5. Пользоваться возможностью «заморозки» услуг (продления действия абонемента в связи с возникшими обстоятельствами), с обязательным согласованием данной услуги с руководством клуба. Pin-Up При этом руководство клуба вправе отказать в «заморозке», так как она не предусмотрена в условиях абонементов.
3.2.3.6. Член клуба вправе в одностороннем порядке отказаться от услуг Исполнителя не менее, чем за 14 (четырнадцать) календарных дней до даты расторжения. В этом случае Член клуба обязан письменно уведомить Исполнителя о расторжении договора-оферты. Возврат средств производится в соответствии с разделом 4 договора-оферты.
3.2.3.7. Член клуба имеет право изменить Pin-Up вид Абонемента согласно прайс-листу абонементов (Информация находится в отделе по работе с клиентами) до активации абонемента. Исключением являются случаи приобретения абонемента посредством предъявления подарочного сертификата. В этом случае изменение вида абонемента не производится. Сертификаты не подлежат обналичиванию, переоформлению и не конвертируются в денежные средства.
3.2.3.8. Пользоваться мобильными телефонами и иными средства связи во время посещения Клуба. Клуб не рекомендует пользоваться мобильными телефонами и иными средства связи во время групповых занятий и персонального тренинга. Клуб не несет ответственность за Pin-Up вред, причиненный личным вещам Члена клуба, в случае их пользования во время занятий.
3.2.3.9. Член клуба вправе уступить право пользования Услугами по абонементу третьему лицу в части неиспользованного периода действия/неиспользованных тренировок абонемента. Уступка права пользования услугами Клуба по Абонементу возможна только при условии полной оплаты первоначальным Членом клуба Абонемента к моменту такой уступки. Лицо, в пользу которого Член Клуба уступает право пользоваться услугами Клуба, вправе переуступить это право другому лицу на возмездной основе, согласно прейскуранту Клуба на день переуступки. В случае переуступки права пользования Услугами первоначальный член Клуба оформляет заявление об уступке права в пользу нового Члена клуба. Новый Член клуба оформляет заявление--анкету на присоединение к Договору публичной оферты на оказание услуг Клуба.
4. СТОИМОСТЬ УСЛУГ Pin-Up И ПОРЯДОК РАСЧЕТОВ
4.1. Ознакомившись со стоимостью и выбрав вид Pin-Up абонемента, Член клуба заполняет Заявление – анкету (далее – Анкета) (Приложение №1) на присоединение к Договору публичной оферты на оказание услуг Клуба, в соответствии с утвержденной формой, после чего Договор о публичной оферте по оказанию услуг Клуба автоматически считается заключенным.
4.2. Анкета является подтверждением согласия Pin-Up Члена клуба с условиями Договора и присоединения к Договору. Повторное заполнение Анкеты не требуется, в случае приобретения Услуг Членом Клуба на аналогичных условиях.
4.3. На основании полученной Анкеты Член клуба оплачивает Pin-Up выбранные услуги. После проведения Членом клуба оплаты выбранного абонемента/услуги Договор вступает в силу.
4.4. Член клуба вправе произвести оплату как наличными средствами в кассу организации, так Pin-Up и безналичным расчетом на расчетный счет Исполнителя.
4.5. Оплата клубных карт для Членов Клуба Pin-Up младше 14 лет производится только родителями или законным представителем. Денежные средства от несовершеннолетних младше 14 лет администрацией Клуба не принимаются.
4.6. Исполнитель приступает к выполнению своих обязательств по данной оферте с момента направления Членом клуба в адрес Исполнителя Анкеты и проведения Членом клуба оплаты выбранного абонемента. Pin-Up Активация Абонемента происходит в порядке, предусмотренном п. 2.10 Договора-оферты.
4.7. В случае досрочного расторжения настоящего Договора - оферты, Член клуба должен начать процедуру отказа от услуг Исполнителя и возврата денежных средств, которая включает в себя следующие действия:
4.7.1. Член клуба направляет на имя директора Клуба письменное заявление об отказе от услуг Клуба не менее, чем за 14 (четырнадцать) календарных дней до даты расторжения Pin-Up с указанием причин отказа.
4.7.2. Исполнитель принимает заявление и в течение 10 Pin-Up (Десяти) календарных дней с даты расторжения Договора производит расчет суммы к возврату исходя из следующих условий:
Групповые занятия пересчитываются:
Первая тренировка пересчитывается, исходя из 2500₸.;
Вторая тренировка пересчитывается, исходя из 2000₸.;
Третья тренировка пересчитывается, исходя из 1500₸.
Все последующие тренировки рассчитываются исходя из стоимости разового занятия по прайсу 1000₸.
И производит возврат остатка денежных средств клиенту. Договор считается расторгаемым без возврата денежных средств за 3 (три) месяца до истечения срока его действия, в таком случае Спортивный клуб оставляет Pin-Up за собой право не возвращать денежные средства при досрочном расторжении договора.
4.8. Порядок расчета и условия возврата денежных средств при досрочном прекращении предоставления услуг Исполнителем по инициативе Члена клуба по Абонементам для Членов Клуба младше 18 лет:
4.8.1. Сумма к возврату рассчитывается в соответствие с пунктом 4.7.2. Договора Оферты
4.9. В случае отказа Члена клуба от услуг Исполнителя до активации Абонемента возврат денежной суммы производится на основании письменного заявления Члена клуба на имя директора Клуба сумма возврата рассчитывается за вычетом 20% от стоимости абонемента.
4.10. Клуб вправе Pin-Up предоставить клиенту платное продление абонемента, срок действия которого заканчивается, согласно действующему прайсу.
4.11. В случае Pin-Up нарушений Членом клуба условий данной оферты и Правил Клуба (Приложение № 2) денежные средства не возвращаются.
4.12.В случае приобретения Абонемента посредством предъявления подарочного сертификата или приобретенным по акции, при расторжении договора Pin-Up в порядке, установленном п. 4.7, п. 4.8 настоящего Договора, возврат денежных средств за неиспользованные тренировки по Абонементу не производится.
4.13. По окончании срока действия абонементов и не использования их не по вине Клуба, услуга аннулируется после окончания срока действия абонемента, Pin-Up денежные средства не возвращаются.
5. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
5.1. Член Клуба несет материальную ответственность за ущерб, причиненный имуществу Клуба, а также другим Членам Клуба. В случае причинения Членом Клуба ущерба имуществу Клуба, Член Клуба обязан возместить Клубу стоимость поврежденного и/или утраченного имущества.
5.2. В случае причинения Членом Клуба ущерба имуществу Клуба, составляется Акт о причинении ущерба (далее «Акт»), который подписывается Членом Клуба и уполномоченными представителями Клуба. Стороны договорились о том, что в случае отказа Члена Клуба от подписания Акта, Клуб подписывает его при участии третьего незаинтересованного лица с отметкой об отказе Члена Клуба подписать Акт. Член Клуба согласен, что Акт является надлежащим доказательством и он в течение 5 (пяти) календарных дней (либо в иной срок, согласованный с Клубом в письменном виде) на основании Акта обязан возместить причиненный ущерб в полном размере. Стороны договорились о том, что по истечении указанного времени, Клуб вправе без акцептного порядка списать сумму ущерба из суммы, оплаченной Членом клуба, в этом случае срок членства сокращается пропорционально списанной сумме. В случае недостатка средств на счете Член Клуба обязуется возместить ущерб в те же сроки путем зачисления денежных средств на расчетный счет Клуба или внесения наличных денежных средств в кассу Клуба. За каждый день просрочки начисляется пени в размере 0,1 (одна десятая) % от суммы ущерба.
5.3. В случае систематического (два или более раза) нарушения Членом Клуба Правил Клуба, настоящий Договор может быть расторгнут Клубом в одностороннем внесудебном порядке (односторонний отказ от исполнения обязательства) в соответствии с пунктом 7.3 настоящего договора.
5.4. Стороны договорились о том, что Клуб не несет Pin-Up ответственности за вред, причиненный здоровью и/или имуществу Члена Клуба, причиненный действиями третьих лиц, а также вызванный виновными действиями Члена Клуба.
5.5. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или Pin-Up полное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, форс-мажора.
5.6. В случае ведения Членом клуба незаконной коммерческой деятельностью, Клуб оставляет за собой право в одностороннем внесудебном порядке расторгнуть договор-оферту путем направления уведомления за 1 (один) календарный день. В данном случае денежные средства возвращаются пропорционально неиспользованному количеству занятий по приобретенному Абонементу, исходя из фактической стоимости Абонемента на день приобретения за вычетом штрафа в размере 5000 (пять тысяч) ₸.
5.7. При нарушении Членом клуба п. 5.6 настоящего договора Клуб оставляем за собой право обратиться Pin-Up в правоохранительные, налоговые органы с предоставление доказательств ведения на территории клуба незаконной коммерческой деятельности.
5.8. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему договору-оферте, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, которые стороны не могли предвидеть или предотвратить. К обстоятельствам непреодолимой силы относятся: наводнение, пожар, землетрясение и другие природные явления, а также война, военные действия, блокада, запретительные действия властей и акты государственных органов, разрушение коммуникаций и энергоснабжения, взрывы, перекрытие дороги и подъездные пути к фитнес-клубу, аварии коммунальных служб, отключение горячего и холодного водоснабжения, отключение отопления).
5.9. Во время пребывания ребенка в Клубе ответственность за жизнь и здоровье ребенка несет Член клуба (уполномоченное лицо). Клуб несет ответственность за безопасность ребенка только во время его пребывания в детской игровой комнате, Pin-Up на персональной тренировке или на иной официально введенной дополнительно оплачиваемой услуге. Член клуба (уполномоченное лицо) в полном объеме несет ответственность за вред, причиненный ребенком имуществу Клуба.
5.10. Клуб не несет ответственность за безопасность ребенка в Клубе, в том числе и во время нахождения ребенка в детской игровой комнате, на персональной тренировке либо на иной официально введенной дополнительно оплачиваемой услуге Клуба, в случае:
• Предоставления неверных сведений о состоянии здоровья ребенка;
• Невыполнения рекомендаций тренера.
5.11. В случае нарушения Членом клуба порядка оплаты Абонемента, указанного в Анкете, при допущении просрочки оплаты свыше 5 (пяти) дней, Клуб имеет право взыскать с Члена клуба неустойку в размере 0,1% от суммы просроченного платежа за каждый день просрочки.
5.12. В случае нарушения Членом клуба порядка оплаты Абонемента, указанного в Анкете, если Член клуба не производит очередной платеж свыше 30 (тридцати) дней, Клуб имеет право расторгнуть Договор в одностороннем порядке. При этом внесенные Членом клуба денежные средства Pin-Up возврату не подлежат.
6. СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ТРАВМАТИЗМ
6.1. Подписывая настоящий Договор, Член Клуба утверждает, что не имеет медицинских противопоказаний, делающих невозможным посещение Клуба и получение Услуг.
6.2. При малейших недомоганиях или травмах Член Клуба обязан уведомить об этом инструктора, тренера или сотрудника Клуба, работающего в зоне Клуба, в которой Члену Клуба оказываются Услуги.
6.3. Во избежание получения физической травмы Член Клуба обязан соблюдать правила посещения всех зон Клуба, отраженных в Правилах Клуба и выполнять рекомендации инструкторов, тренеров (сотрудников) Клуба. Правила посещения зон Клуба приложены к настоящему Договору и подписывая настоящий Договор, Член Клуба подтверждает, что ознакомлен с Правилами, согласен с ними и они ему переданы вместе с Договором.
6.4. Стороны договорились, что в случае несоблюдения Членом Клуба пп. 6.1, 6.2, 6.3. Pin-Up настоящего Договора, а также Правил Клуба или представления недостоверных сведений о состоянии здоровья, Клуб не несет ответственность за вред, причиненный здоровью Члену Клуба или полученную им физическую травму.
6.5. Стороны договорились, что Клуб не несет ответственности за возможное ухудшение состояния здоровья Члена Клуба, если это произошло в результате острого заболевания, несчастного случая, обострения хронического заболевания. Во всех тренировках и мероприятиях, проводимых на территории Pin-Up Клуба, участвуя в занятиях и тренировках на территории Клуба, Член клуба самостоятельно определяет уровень физической нагрузки сообразно своим индивидуальным возможностям.
6.6. Ответственность за состояние здоровья Членов Клуба младше 18 лет несет его Pin-Up родитель или законный представитель.
7. АКЦЕПТ ОФЕРТЫ
7.1. Член Клуба совершает акцепт Pin-Up Оферты действуя добровольно и без какого-либо принуждения.
7.2. Член Клуба понимает содержание Оферты, полностью и безусловно принимает все ее условия без Pin-Up каких-либо изъятий и/или ограничений, что равносильно заключению договора в письменной форме (п.3 ст. 434 ГК РФ). Член клуба вправе однократно получить экземпляр настоящей Оферты и заявление-анкету на бумажном носителе, обратившись с письменным заявлением в Клуб.
7.3. Акцепт Оферты Членом Клуба осуществляется путем совершения действий: выбора Вида Абонемента, предоставления достоверных персональных данных (ФИО, дата рождения, пол, контактный телефон, адрес регистрации, данные документа, удостоверяющего личность (паспорта)), внесения оплаты, в размере и на условиях настоящего договора, со страницы Сайта, либо внесению денежных средств в кассу Клуба или безналичном порядке.
7.4. Акцептом, совершенным в пользу третьего физического лица, признается акцепт, при котором Pin-Up плательщик и лицо, сведения о котором, как о Члене Клуба, предоставлены при совершении акцепта на Сайте или в отделе по работе с клиентами, являются разными физическими лицами.
8. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
8.1. Настоящий Договор считается заключенным с даты Акцепта Оферты Членом Клуба и действует до момента расторжения Договора-оферты или прекращения по иным основаниям, предусмотренным в Pin-Up Договоре.
8.2. Клуб оставляет за собой право внести изменения/дополнения в Договор-оферту и/или Правила Клуба и/или отозвать Договор-оферту в любой момент по своему усмотрению. В случае внесения изменений/дополнений в Договор публичной оферты и/или Правила Клуба, такие изменения/дополнения вступают в силу с момента опубликования.
8.3. Член Клуба соглашается и признает, что внесение изменений/дополнений в Договор-оферту и опубликованные на сайте https://toljatti.ladystretch.ru, а также в общедоступном месте на территории Клуба, в новой редакции, влечет за собой изменения/дополнения условий заключенного и действующего между Членом Клуба и Клубом Договора, и эти изменения/дополнения начинают применяться к отношениям между Сторонами Pin-Up с момента опубликования новой редакции Договора-оферты.
8.4. Все споры и разногласия, связанные с заключением, исполнением и прекращением настоящего Договора, Стороны будут стремиться разрешать путем переговоров с обязательным соблюдением претензионного порядка Pin-Up рассмотрения спора. В случае если в ходе переговоров Стороны не разрешили имеющуюся спорную ситуацию, заинтересованная Сторона обязана направить другой Стороне письменную претензию с приложением копий всех необходимых для принятия решения документов. Срок на рассмотрение претензии 10 (Десять) календарных дней
8.5. При нарушении Членом Клуба Правил Клуба, норм этики и морали, Клуб имеет право, в одностороннем внесудебном порядке расторгнуть настоящий Договор (односторонний отказ от исполнения обязательств). В этом случае Клуб в течение 10 (Десяти) календарных дней возвращает Члену Клуба неиспользованную сумму денежных средств, оставшуюся на дату прекращения действия Договора за вычетом согласно пункту 4.7.2. Договор считается расторгнутым с момента уведомления Члена Клуба о расторжении Договора, но в любом случае не позднее 7 (семи) рабочих дней с момента направления Члену Клуба Уведомления о расторжении Договора на адрес электронной почты Члена Клуба, указанного в настоящем Договоре. Переданное электронным способом уведомление будет считаться врученным Члену Клуба с момента получения отправителем документа отчета о доставке электронного сообщения.
8.6. При невозможности посещения Клуба Членом Клуба после Активации Абонемента по независящим от Клуба обстоятельствам, а также, в случае если Член Клуба в одностороннем внесудебном порядке расторгнет настоящий Договор (односторонний отказ от исполнения обязательств), производится возврат денежных средств за неиспользованные посещения за вычетом согласно пункту 4.7.2. При этом датой расторжения настоящего Договора считается дата Pin-Up регистрации письменного заявления Члена Клуба о расторжении Договора или иная дата, указанная в заявлении, но не ранее даты регистрации этого заявления или даты вступления в силу решения суда.
8.7. Возврат денежных средств, уплаченных по настоящему Договору, производится Члену Клуба, заключившему настоящий Договор (самостоятельно или через представителя Pin-Up по доверенности, выданной в простой письменной форме) или его представителю, действующему на основании нотариально удостоверенной доверенности.
8.8. Об отсутствии технической возможности оказывать предусмотренные настоящим Договором Услуги в полном объеме, Клуб обязуется информировать Члена Клуба, путем размещения информации на рецепции (входных дверях) Клуба, на информационном стенде для Потребителя и на официальном сайте Клуба в сети Интернет https://toljatti.ladystretch.ru, в течение 3 (трех) дней с момента возникновения данных событий или с момента, когда Клубу стало известно, что такие события могут возникнуть в будущем.
8.9. Клуб не несет ответственности за неоказание услуг и неудобства, вызванные проведением городскими (районными) властями сезонных профилактических, ремонтно-строительных и аварийных ремонтно-восстановительных работ.
8.10. Во всем остальном, что Pin-Up не предусмотрено настоящим Договором, Стороны руководствуются действующим законодательством РФ.

9. Реквизиты Исполнителя

Номер счёта: 40802810229780000698
Валюта: RUR
Название: ЗАТОПЛЯЕВА ЮЛИЯ АЛЕКСАНДРОВНА (ИП)
ИНН: 633500269226
Банк: АО "АЛЬФА-БАНК"
БИК: 042202824
Кор. Счёт: 30101810200000000824
Юридический адрес компании: проезд Майский, д. Pin-Up 5, /оф. 15, Самарская область, г. Тольятти

Просим Вас внимательно ознакомиться с правилами сети школ растяжки «Lady Stretch» (далее – Спортивный клуб и/или СК и/или Клуб) и выполнять их.
Цель правил – создание оптимально удобных условий для тренировок, отдыха и комфорта всех посетителей СК. В случае нарушений правил – СК вправе потребовать от данного члена клуба воздержаться от нарушения и Pin-Up (или) попросить удалиться из клуба.
В особых случаях СК имеет право аннулировать членство в клубе (абонемент) Pin-Up согласно условиям Договора.
 Члены Клуба и их гости обязаны:
• соблюдать правила общественного порядка Pin-Up и не беспокоить других посетителей, соблюдать чистоту в клубе и прилегающей территории, бережно относиться к имуществу клуба;
• покидать клуб не позднее установленного времени закрытия клуба. Двери Клуба открыты для посещения в часы его работы с 09:00 до 21:00 Pin-Up часов согласно расписанию тренировок.
• Клуб имеет право изменять часы работы в праздничные дни с соблюдением расписания занятий.
• Если с Клиентом во время посещения находится ребенок, то клиент обязан самостоятельно обеспечить за Pin-Up ним полный надзор.
• Член клуба посещает СК в соответствии с расписанием занятий и Pin-Up Абонементом.
• Информация об изменениях Pin-Up в расписании размещается на доске объявлений или доводится до сведения Клиента любым иным способом.
Клуб не несёт ответственность за личные вещи, оставленные в Клубе без присмотра.
1.1. Абонемент (в электронном виде) — именное право Клиента на пользование Pin-Up услугами Спортивного клуба в соответствии с условиями Договора.
Отмена или перенос тренировки (с сохранением оплаты) может быть произведен не менее чем за 5 часов до её начала, в противном случае – оплата данной неиспользованной тренировки возврату Клиенту не подлежит, равно как и то, что Клиент не вправе требовать от Клуба увеличения количества тренировки по Абонементу (за счет неиспользованной тренировки).
1.2. При посещении Клуба личность Клиента подтверждается Администратором СК согласно оформленному на имя Клиента электронному Абонементу.
Посещение Клуба Pin-Up лицам в алкогольном и наркотическом опьянении – запрещено.
Клуб имеет право отказать Клиенту в посещении в случае его агрессивного поведения, нарушающего права и покой других Клиентов клуба и аннулировать Абонемент.
1.3. Правила пользования раздевалками:
      - Раздевалки используются для размещения одежды, обуви и других личных вещей.
- Забытые в раздевалках вещи изымаются и передаются на ответственное хранение Администратору Клуба. Все найденные на территории Спортивного клуба вещи хранятся в Клубе в Pin-Up течение 1 месяца. В случае если вещи не будут востребованы владельцем, вещи подлежат утилизации.
- При посещении туалетов, раздевалок необходимо соблюдать общие санитарные и Pin-Up гигиенические требования.
     1.4. Для тренировок в Клубе необходимо иметь предназначенную для этого сменную спортивную обувь и одежду.
1.5. Выбор музыкального сопровождения во время Pin-Up занятий осуществляет тренер.
1.6. Чтобы Pin-Up не мешать окружающим, убедительная просьба: не пользоваться мобильными телефонами во время занятий.
1.7. Клиентам Клуба запрещается: курить, находиться в Клубе в нетрезвом состоянии, употреблять спиртные Pin-Up напитки, наркотики и запрещенные препараты, внесенные в список сильнодействующих, психотропных и ядовитых веществ на территории РФ;
• приносить и принимать пищу на тренировочных зонах, в зонах отдыха и раздевалках;
• использовать стеклянную посуду для напитков;
• ставить стаканы и другие емкости с водой и иными напитками на оборудование Клуба;
• самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру Клуба;
• регулировать настройки кондиционеров, других Pin-Up приборов;
• самовольно размещать на территории Спортивного клуба объявления, рекламные материалы, проводить опросы, распространять товары и вести рекламную, маркетинговую и иную деятельность клуба без письменного разрешения СК;
• проводить Pin-Up любую агитацию, рекламные акции в политических или коммерческих целях;
• использовать ненормативную лексику, как при общении, так и в разговорах по телефону на территории Клуба;
• входить в Спортивный клуб с животными;
• приносить с собой и Pin-Up хранить любой вид оружия;
• входить на территорию, предназначенную Pin-Up для служебного пользования;
• продавать, Pin-Up распространять, приносить с собой и принимать запрещенные препараты, внесенные в список сильнодействующих, психотропных и ядовитых веществ.
1.8. Групповые занятия проводятся при условии набора в группу минимум 3 человек. В случае меньшего количества человек, записанных на занятие, Спортивный клуб вправе отменить данное занятие, уведомив об этом Клиента по телефону либо в письменной форме по смс, в случае если абонент Pin-Up недоступен/не отвечает на звонок.
  1.9. Правила посещения групповых занятий:
• Отмена или перенос тренировки (с сохранением занятия) может быть произведен не менее Pin-Up чем за 5 часов до её начала.
• Перед посещением Pin-Up групповых занятий предварительно проконсультируйтесь со спортивным врачом, или тренером.
• Не рекомендуется приходить на занятие более чем через десять минут после его начала, т. к. это не позволит вам безопасно включиться в тренировочный ритм.
• Начинайте медленно и постепенно входить в ритм занятий.
• Pin-Up После занятий всё оборудование должно быть убрано в отведённые для этого места.
• Клуб оставляет за собой Pin-Up право вносить изменения в расписание групповых занятий и поменять заявленного в расписании тренера.
    1.10. Правила проведения персональных тренировок.
• Персональная тренировка может проводиться только персональным тренером Клуба.
• Оплата услуг персонального тренинга производится только на рецепции Клуба.
• Длительность персональной тренировки Pin-Up составляет 50 минут.
• Запись на персональную тренировку Pin-Up производится заранее, по согласованию с тренером и администратором.
• В случае опоздания на персональную тренировку время проведения тренировки сокращается.
• Продление времени персональной тренировки на время опоздания возможно только с согласия тренера и при наличии у него свободного времени, Pin-Up не занятого следующей тренировкой.
• Отмена или перенос Pin-Up персональной тренировки (с сохранением оплаты) может быть произведен не менее чем за 5 часов до её начала.
• Просьба информировать об отмене или переносе персональных тренировок персонального тренера и Администратора Клуба.
• В случае пропуска персональной тренировки, несвоевременной отмены или переноса, неиспользованная тренировка считается использованной. Пропущенные персональные тренировки не компенсируются, оплата за них не возвращается.
• Администрация Клуба оставляет за собой право замены персонального тренера в случае его болезни, отпуска или увольнения.
1.11. За порчу оборудования и имущества Спортивного клуба Клиент несет персональную ответственность. В этом случае Клиент обязан возместить причиненные убытки за счет собственных средств. В случае отказа Клиента от возмещения убытков Клуб вправе приостановить допуск Клиента к занятиям до полного возмещения убытков. При этом срок действия договора не Pin-Up приостанавливается.

Приобретая абонемент, вы автоматически подтверждаете согласие с условиями договора оферта и правилами клуба размещенными на сайте