Женское здоровье - Pin-Up это работа с осанкой, дыханием и мышцами тазового дна
Мышцы тазового Pin-Up дна поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении
Будет полезно женщинам после родов, чтобы Pin-Up вернуть упругость мышцам тазового дна, которые растягиваются во время беременности и родов , также занятия с мышцами тазового дна улучшают интимную жизнь, поэтому нужны абсолютно всем
На занятиях мы:

Улучшим Pin-Up подвижность всего тела и как следствие уменьшим боли в спине и шее
укрепим мышцы тазового дна и как следствие улучшим женское здоровье Pin-Up
 уменьшим выпирающий живот

Наша Pin-Up студия предлагает уникальные услуги по растяжке и миофасциальному релизу (МФР). Опытные тренеры помогут вам улучшить гибкость, снять напряжение в мышцах и достичь гармонии в теле. Забудьте о скованности и боли — с нами вы обретёте лёгкость и свободу движений!

Тхэквондо – это контактный вид единоборств, Pin-Up зародившийся более 5 тысяч лет назад в Корее. Философия этого единоборства заключается в полном самоконтроле, улаживании конфликтов мирным путем и самообороне без применения оружия.

Особенность заключается в том, что большое внимание здесь уделяется воспитанию воли характера, честности и справедливости. Именно поэтому тхэквондо можно назвать не только спортом, но и полноценной духовной Pin-Up практикой.

Female dancehall- это уличный ямайский танец. Pin-Up

Female Dancehall стал популярным во многих странах благодаря своей энергии, веселью и возможности выразить свою женскую энергию Pin-Up и силу через танец.

Основной смысл и посыл female dancehall – привлечение внимания мужского пола. Вайны, тряски, волны, шейки* – все это использовали Ямайские девушки на дэнсхолл вечеринках для того, чтобы парни обратили на них внимание, оценили их красоту Pin-Up и формы. Большинство женских степов акцентирует внимание на женственности и изгибах тела. Уверенность в себе и в своей привлекательности, ощущение себя королевой, желание подразнить и привлечь – это также находит отражение в степах и движениях женского стиля.

Тренировка для девушек 16+

Оздоровительная йога-это более щадящая тренировка, Pin-Up чем силовая, которая направлена на оздоровление и укрепление организма, в случае плохого самочувствия, хронических болезней, слабой иммунной системы, а также работа над дыханием и эмоциональным балансом.

Barre — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. Pin-Up Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка.
В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители и др.

Body Ballet - это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку и силовых движений. При регулярных занятиях знаменитой звездой Pin-Up балета навряд ли станете, но внимание мужчин от вашей походки и прекрасной осанки будет обеспечено!

Боди Балет - самая эффективная на данный момент фитнес программа без внешнего воздействия утяжелителей и тренажеров. Это важно, поскольку все остальные фитнес-программы заставляют женский организм вырабатывать Тестостерон - Pin-Up мужской гормон, разрушающий гормональный фон. Тестостерон не только дает толчек к гормональному сбою: выпадению волос, сухости кожи, делает фигуру более мужской, но и вынуждает организм вырабатывать андрогены, а это может лишить девушку иметь детей в будущем.

Именно поэтому Боди Балет состоит из чисто "женских" упражнений: лёгких, воздушных, порой непростых, но полностью исключающих выработку тестостерона. Эти упражнения помогут не только исправить и скорректировать фигуру, но и добиться максимального эффекта - стройного, упругого, молодого тела в любом возрасте, прочного иммунитета, а так же получить балетную растяжку за самое короткое время. Боди Pin-Up балет - это шанс полностью изменить свою жизнь. Это ваш золотой ключ ко всем дверям!

Силовая йога-это тренировка, которая направлена на построение красивого и здорового тела. Секрет в статической нагрузке, которая укрепляет мышцы и улучшает выносливость организма. Занятия могут не только привести мышцы в тонус, но и похудеть, а также нормализовать психоэмоциональный баланс.

Беременность- это время больших перемен в жизни каждой женщины. При этом, это нормальный физиологический процесс. Беременной можно и НУЖНО заниматься физическими упражнениями с самых ранних сроков и до самого родоразрешения не менее 2 раз в неделю при отсутствии патологических процессов в организме, которые должен будет подтвердить врач гинеколог. С помощью физических упражнений женщина готовится к родам, остается в красивой физической форме, учится правильно дышать, а также разрабатывать Pin-Up мышцы тазового дна. С помощью тренировок можно убрать отеки, улучшить процесс обмена веществ.

Йога для беременных подразумевает под собой динамическую растяжку направленную на все группы мышц, а также правильное дыхание, которое важно во время родового процесса. Йога улучшит кровоток и устранит токсикоз и отеки, Pin-Up улучшает психоэмоциональное состояние будущей мамы.
Консультация и запись через администратора

Беременность- это время больших перемен в жизни каждой женщины. При этом, это нормальный физиологический процесс. Беременной можно и НУЖНО заниматься физическими упражнениями с самых ранних сроков и до самого родоразрешения не менее 2 раз в неделю при отсутствии патологических процессов в организме, которые должен будет подтвердить врач гинеколог. С помощью физических упражнений женщина готовится к родам, остается в красивой физической форме, учится правильно дышать, а также разрабатывать мышцы тазового Pin-Up дна. С помощью тренировок можно убрать отеки, улучшить процесс обмена веществ.

Силовая тренировка для беременных подразумевает под собой, занятия с помощью гимнастической палки, фитбола, мяча для пилатеса, блоков для йоги и экспандера. Прокачивание всех групп мышц с помощью специальных Pin-Up упражнений и адекватной нагрузки, которое улучшит кровоток, снимет отеки и поднимет настроение.

StretchBall – это не просто растяжка, а тренировка на увеличение гибкости всего тела, развитие баланса. Тренировка вестибулярного аппарата, укрепление мышечного корсета, так же занятия на мяче способствуют снижению веса, укрепление нервной системы и поднятию настроения. Pin-Up

HIGH HEELS - это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок - есть свобода и много-много Pin-Up экспериментов!
Главный атрибут танцев HIGH Pin-Up HEELS - туфли на каблуке, но пока берите с собой носочки

TrainBail – тренировка на укрепление мышц, связок увеличение мобильности суставов при помощи фитболов. На мяче снимите нагрузку с позвоночника, избавитесь от зажимов и улучшите координацию, улучшите работу сердечно сосудистой системы. Занятия на фитболе так же способствуют снижению лишнего веса. Pin-Up Естественное распределение нагрузки на мяче оздоравливает спину и шею. Занятия показаны всем кто желает поддерживать тело в тонусе. Интенсивная тренировка.

Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально Pin-Up с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с Pin-Up каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает Pin-Up в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Бонусы:
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты.Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Pin-Up Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!

Женское здоровье- Проработать разные слои кожи и прокачать женскую энергию - реально! На тренировке Pin-Up мы:
- укрепляем суставы малоподвижных частей Pin-Up тела;
- снимаем напряжение, расслабляем и улучшаем питание тканей;
- укрепляем мышцы малого таза.
Если Вам нужно повысить мобильность суставов или укрепить органы тазового дна, то "Женское здоровье" - именно то, что Вам так необходимо.
Также наши упражнения подходят для любого уровня подготовки!

Эти направления Pin-Up были впервые проведены как тестовые 26.07 в День Открытых Дверей, и после положительных откликов у клиенток введены на постоянную основу с 01.08

Аэрофитнес для спины- занятия в гамаках даже с минимальным уровнем подготовки! Да-да, Вы не ошиблись! Pin-Up На тренировке мы:
- оздоравливаем позвоночник и проводим профилактику Pin-Up проблем с ним;
- создаём идеальную осанку;
- Pin-Up снимаем напряжение и расслабляем мышцы спины;
- вытягиваем позвоночник.
Если Вы испытываете дискомфорт и напряжение в области спины и/или шеи, то "Аэрофитнес для спины" отлично поможет справиться с этим!
Упражнения подходят для любого уровня Pin-Up подготовки!

Эти направления были впервые проведены как тестовые 26.07 в День Открытых Дверей, и после положительных откликов у клиенток введены на постоянную Pin-Up основу с 01.08